Transpiration et entrainement : la dure vérité

Tout d’abord, qu’est-ce que la sueur ?

La sueur est un liquide hypotonique, composé principalement d’eau et de sel, sécrété par des millions de minuscules glandes qui permettent au corps de se refroidir, mais pas seulement. La sueur est également une forme de communication non verbale entre mammifères, par exemple, en cas de stress, elle dégage une odeur plus désagréable ; joue un rôle important dans l’élimination des toxines et autres déchets ; enfin, elle peut être liée à des pathologies particulières.

Un mythe à dissiper…

La quantité de sueur produite dépend de nombreux facteurs : des caractéristiques génétiques et personnelles, du climat et, sans aucun doute, du niveau d’activité physique. On peut donc dissiper le mythe : il y aura des gens qui transpireront au moindre effort et d’autres qui finiront la séance d’entraînement sans verser une goutte de sueur.

Malheureusement, c’est la dure vérité !

Ce qui compte, c’est de conserver un niveau d’hydratation suffisant.
Avant l’entraînement, buvez en quantité nécessaire pour permettre à votre corps de réguler sa température de manière appropriée. Si possible, retirez le maquillage et toute crème appliquée pendant la journée, ce qui pourrait empêcher les pores de transpirer. Pour plus de commodité, vous pouvez utiliser un mouchoir en boîte et, si nécessaire, de l’eau micellaire ou un démaquillant.

Foxy Tornado avant une douche bien méritée

À la fin de l’entraînement, faites le plein de liquides perdus et, avant de profiter d’une douche rafraîchissante bien méritée, passez quelques feuilles d’ essuie-tout pour essuyer l’excès de transpiration. Foxy Tornado, par exemple, grâce à sa triple épaisseur, est à la fois doux pour la peau mais consistant et résistant, il n’y a aucun risque qu’il s’effrite au contact du liquide. De plus, étant jetable, c’est une serviette hygiénique, à jeter immédiatement après utilisation.