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Sudore e allenamento: la dura verità
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Sudore e allenamento sono un binomio imprescindibile, ma è corretto pensare che sudare di più durante il workout sia sinonimo di lavorare bene e quindi ottenere risultati migliori?
Prima di tutto, che cos’è il sudore?
Il sudore è un liquido ipotonico, composto principalmente da acqua e sale, secreto da milioni di minuscole ghiandole che permette al corpo di raffreddarsi, ma non solo. Il sudore è anche una forma di comunicazione non verbale tra i mammiferi, ad esempio, in caso di stress ha un odore più spiacevole; ha un importante ruolo nell’espellere tossine e altre sostanze di scarto; infine, può essere legato a particolari patologie.
Un mito da sfatare…
La quantità di sudore che si produce dipende da molti fattori: da caratteristiche genetiche e personali, dal clima e, indubbiamente, dal livello di attività fisica. Possiamo quindi sfatare il mito: esisteranno persone che suderanno al minimo sforzo ed altri che termineranno la sessione di workout senza versare una goccia.
Questa, purtroppo, è la dura verità!
Ciò che conta è mantenere un livello di idratazione sufficiente.
Prima dell’allenamento, bevi in quantità necessaria per consentire al tuo fisico di regolare la temperatura in modo appropriato. Se possibile, rimuovi il trucco e qualsiasi crema applicata durante il giorno, che potrebbe ostacolare la traspirazione dei pori. Per comodità puoi utilizzare un pratico fazzoletto in scatola e, se necessario, dell’acqua micellare o un detergente.
Foxy Tornado prima della meritata doccia
Al termine dell’allenamento, reintegra i liquidi persi e, prima di goderti una meritata doccia rinfrescante, passa qualche foglio di asciugatutto per detergere il sudore in eccesso. Foxy Tornado, ad esempio, grazie al suo triplo spessore, è al tempo stesso delicato sulla pelle ma consistente e resistente, non c’è rischio che si sbricioli a contatto con il liquido. In più, essendo monouso, è un asciugamano igienico, da gettare subito dopo l’uso.
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